Gerakan Senam Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Pada masa Kehamilan yang kebanyakan orang bilang sering membuat tubuh cepat lelah lebih suka berbaring santai saja di sofa. Namun tidak bergerak aktif di masa hamil justru dapat membuat tubuh menjadi tidak bugar dan mempersulit proses persalinan benarkah ? . Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh untuk menghadapi persalinan. Selain mengkomsumsi Nutrisi dan Buah Yang Baik Pada Masa ke Hamilan Gerakan senam untuk ibu hamil usia 6 bulan juga di anjurkan demi menjaga kesehatan tubuh dan posisi bayi dalam kandungan yang benar sehingga memudahkan ketika tiba waktunya untuk persalinan nanti.


Dari beberapa Tips Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Hamil , Senam hamil juga berguna agar ibu hamil tetap bisa beraktivitas seperti biasa karena senam bisa melancarkan metabolisme ibu hamil sehingga lebih bertenaga dan lebih segar. Gerakan senam untuk ibu hamil dirancang untuk melatih otot-otot yang berhubungan dengan persalinan agar saat persalinan tidak terlalu tegang.

Dengan rajin Senam Hamil terbukti Meningkatkan Stamina

Salah satu olahraga yang relatif aman dilakukan dan dapat dilakukan sebagian besar ibu hamil adalah senam hamil. Senam hamil meliputi latihan-latihan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan menjaga sistem kardiovaskular. Olahraga ini aman dilakukan di berbagai usia kehamilan.

Nah, sebelum Anda mengetahui bagaimana gerakan senam hamil 6/7 bulan, Anda harus mengetahui beberapa hal penting terkait senam hamil. Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa semua gerakan yang diajarkan dan dianjurkan pada senam hamil ini adalah gerakan yang menggabungkan antara latihan pernapasan, kinerja otot jantung, kelenturan, dan juga relaksasi. Seperti yang tadi sudah dibahas, gerakan-gerakan senam ini juga akan memperkuat beberapa bagian otot tubuh Anda yang dibutuhkan pada saat proses persalinan tiba.

Beberapa gerakan senam ini juga bisa mengurangi kejadian kram pada kaki, rasa pegal yang dialami pada punggung serta pinggang, serta bisa juga membantu bayi menuju ke jalan lahirnya. Bermanfaat sekali, bukan? Dan hal terakhir yang perlu Anda ketahui adalah, manfaat-manfaat yang barusan dijelaskan hanya akan Anda rasakan jika Anda melakukan aktivitas senam tersebut secara rutin. yuk lihat videonya...langsung dipraktekin diruamh ya....



Selain itu, segera hentikan senamnya jika Anda merasakan nyeri, perdarahan, terlalu sering kontraksi, cairan ketuban keluar, napas sesak, detak jantung semakin cepat, atau terjadi pembengkakkan pada tubuh. Jika terjadi hal tersebut segera periksakan kandungan ke dokter atau bidan. Ada juga pantangan atau larangan melakukan senam hamil terutama bagi para ibu hamil yang punya beberapa riwayat penyakit seperti jantung, paru, kelainan letak plasenta, hipertensi, dan sebagainya. Maka dari itu Anda sangat disarankan untuk berkonsultasi ke dokter kandungan terlebih dahulu sebelum melakukan senam hamil 7 bulan.

Demikian penjelasan kami mengenai artikel Gerakan Senam Yang Baik Untuk Ibu Hamil Semoga bisa menjadi referensi serta bermanfaat bagi anda.